Болезни сердца – самые распространённые заболевания в мире. Чаще всего люди страдают от артериальной гипертонии
Она встречается примерно у 40% взрослого населения нашей страны и отчётливо выражено у людей старше 50 и особенно 60 лет
Артериальная гипертония – ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов
- Как избежать гипертонии и снизить риск сосудистой катастрофы?
- Знайте свое артериальное давление
- Помогут хотя бы 30 минут в день умеренной физической нагрузки (важно проконсультироваться с врачом для подбора подходящих занятий и уровня нагрузки)
- Важно питаться сбалансированно и следить за весом
- Нужно отказаться от курения и алкоголя
- Учиться управлять стрессом
- Если гипертонию уже диагностировали – важно строго соблюдать рекомендации врача и не прерывать прием лекарств самостоятельно.
Также необходимо запомнить основные правила измерения давления:
- Перед измерением давления необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя.
- Сидеть во время измерения давления нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета — была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
- Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения давления утром и вечером ежедневно.
- Следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля.
- Минимум за 30 минут до измерения давления не следует курить и употреблять кофеинсодержащие напитки.
- Во время измерения давления одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая дополнительную компрессию.
При повышении артериального давления не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу. Только врач может принять решение о тактике лечения и какие препараты необходимо принимать. Не корректируйте лечение самостоятельно!
Хорошее самочувствие при артериальной гипертонии не должно вводить в заблуждение. Лечение артериальной гипертонии должно быть постоянным!
Пресс-служба Мирнинской ЦРБ